从我写博客开始到今天，没怎么注意都已经写了2周左右，博客里面写了不少有关食物或营养的文章。但是今天，我却突然发现，想要保证身体健康不仅仅是关注饮食，还有锻炼身体。那么，我就来说说这有意思的一天。
今天天亮的挺早，刚起床爷咪就说脖子酸疼，他说需要请假一天在家休息。我站在窗户前看看天气，有阵凉爽的小风刮过，我猛然想到，大概一个月前，我在美团网上买过一个健身游泳会馆的招待卷，刚好早上爷咪说脖子酸疼，所以，我打算拉他去做做健身或游泳来放松身体。
我们收拾完泳衣，十一点就出门了，没过多久，我们就到了健身会馆。这里环境舒适，装修华丽，还有个水很清澈并且很大的游泳池，我们立马心情变得非常激动，恨不得马上下水游它几个来回。
记得这个会所介绍上有自助餐、温泉、电动躺椅(每个躺椅上都配有一个电视噢)相关的休闲项目，但是，我们到达会所的时间刚好是午餐开饭的时间点，嘿嘿，我和爷咪决定立马先吃一顿再说哈。接着，我们换好专门的休闲睡服，来到这个泳池旁边的自助餐厅。餐厅里面有好多好吃的食物，有点心、肉饼、沙拉、凉菜、意大利面、披萨、炒菜、海鲜、鱼、港式茶点等，非常的丰盛。没等几分钟，我端的盘子就被食物装的满满的，看看盘里的食物种类，我还真是要表扬一下自己哈，自从学了营养学，从吃的方面就开始注意很多，咱们人体每天最优的食物摄入量是3斤蔬菜2斤水果1斤主食5两海鲜（鱼肉等），所以今天的食物搭配就能完全符合这样的标准。
我们很快就把肚子填饱了，因为吃饱饭不适合运动，所以吃完午饭后，我俩一人拿一本书，靠在泳池边舒服的躺椅上看起了书，泳池的上方是玻璃顶，充足的阳光照射进来，很是舒服。看了1个小时左右书后，爷咪主动要求下水活动活动，直到他换完泳衣下水后，我才真的确定他不会游泳，之前还以为他只是开玩笑，结果还真是只旱鸭子。那我就大方点教教某人游泳吧。
游泳是一项既可以减脂有能同时塑身的运动，它能加强肺部呼吸量，增强心肌的发达，提高抵抗力，加强并且增强肌力和体力。在水里肌肉和关节不易受伤，同时游泳还能缓解精神的压力呵。在边教边游了3个小时之后，我已经累的只想去躺椅上休息休息，还好爷咪已经能游到20米以上，鼓励一下!！在岸上休息了片刻，然后我们去洗澡，之后换好睡衣来到了休息区，我躺在舒服的电动沙发床上，还没看5分钟的电影，就睡着了。等到5点多醒来，发现直接就到晚餐时间啦，贪吃的我开心的再次进入用餐区。
时间不早了，我们吃完饭后就出了会所的大门。忽然发现这家会所前面不远处就是宜家，便和爷咪去转了转，刚好当是顺便消化消化食物，在宜家里面转了不到30分钟，我们发现有一张桌子，既便宜又好看，刚好家里需要有一张桌子来放笔记本电脑，于是心里狂乐，哈哈，这回就没人和我抢桌子了，买！
真是充实的一天，我问Andy脖子还疼不疼，他笑眯眯的说还疼，额，我看他应该是不疼了。
金隅京体健身休闲中心
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