水果酸奶杯

美味的甜品总会让人留恋忘返，在每个人心中都有几样自己的中意的甜食。今天我们来一起学做我喜爱的健康甜点——水果酸奶杯

水果酸奶杯可以随意选取水果来搭配，我今天先选香蕉、苹果以及红枣，香蕉的果肉有碳水化合物、蛋白质、脂肪之外，还含多种微量元素和众多的维生素，增强身体的抵抗力。但香蕉得食物属性偏寒，体质虚寒者，像是胃寒、虚寒、肾炎、怀孕期脚肿者及脾胃者都得少吃，可以换猕猴桃、火龙果、桃等温性水果。苹果的营养物质极为丰富，比如：类黄酮、果胶、维生素A、B、C、E、钾、钙、磷以及膳食纤维和17种氨基酸。这些物质对于人的身体有着极其重要的作用，不是常有人说“一天一苹果，医生远离我”。红枣是补铁和补血的最佳食物，而且所含的维生素量很高，女生学做水果酸奶杯时添加三颗枣则能达到养生保健的功效。

材料：香蕉、苹果、酸奶、红枣
做法：
1、先将苹果和红枣洗净去皮，再切成小块
2、香蕉去皮也切成小块，全部倒入搅拌机里
3、把酸奶一起倒入搅拌机后，搅拌一分钟左右即可

很简单的甜点做好了，美味又可口，有兴趣可以马上动手试试。

水果酸奶杯