Sherry的健康小贴士

当早上一缕阳光照射进房间，我的心情犹如小孩子般的开心。今天的天气真是好到让人不由得有想去室外活动活动的冲动，突然我想到前天出门随手买的毽子，兴奋之余便发动大家一起出去踢毽子。

踢毽子，在汉代时期又称作“打鸡”。它最早的起源时间是汉代，之后逐渐开始盛行于南北朝及隋唐。踢毽子的活动直到今天已经有两千多年的历史，据说毽子和足球（蹴鞠）都算是中国民间早期的体育活动。当天气好的早晨，我们常常在公园能看到一群人在踢毽子，因为毽子方便携带，是简单易行的一项健身活动。所以，它很受人们的喜爱，尤其是女孩子和老年人。

在踢毽子的时候，我们能充分的调动身体，带动身体的关节和肌肉的锻炼，活动到身体迟钝的各个部位，还能使身心高度集中。对罹患的下肢“深静脉血栓形成”性疾病、糖尿病、亚健康等症状来说，有着意想不到的改善以及强身健体的效果。

我们大家在楼下踢了不到半个小时，我明显的感觉到身体出汗，看来踢毽子还是一项能消耗身体不少卡洛里（热量）的活动，对减肥有很大的功效。

毽子的踢法各式各样，简单罗列几个供大家参考。
1, 内踢/盘踢：用脚内侧在身体前方或侧面踢。
2, . . . → Read More: 踢毽子