Sherry的健康小贴士

夏季的炎热已经让我们的感官像挑战吉尼斯记录般的突破极限。

在回到北京的这几天，我刚刚好赶上所谓的桑拿天，除了空气中的热气外，还有就是随时感受到黏答答的湿意。在我难以忍受身体和床直接接触的潮湿及闷热的感觉后，决定买凉席来改善这种不舒服的睡眠环境，可是商场、超市和早市里的凉席种类不少，该买哪一种呢，犹豫再三，我便下定主意，先去做做调查再来买。

一般我们在市面上看到最多的凉席有竹席、草席以及亚麻席，可他们哪个能让身体更舒服，更能保持身体的凉爽，就这些问题我通过一番查找学到了如何区分。首先是亚麻席，它的材质舒适，当我们躺上时，它能比竹席和草席升温慢，身体持久凉爽，这种凉席比较适合身体虚弱和年级大的人群使用。接下来是草席，它的作用和竹席相差不多，但舒适度会比竹席稍好，遇热容易升温，有夏天的电热毯名称的戏说。最后是竹席，它因为是竹皮制作，所以我们躺上会感到很硬，而且当它接触身体时降温快，但片刻后因身体的温度高也会随之升温，它升温和降温的速度比草席和亚麻席快，但因降温速度快，所以很适合年轻人夏季使用。最终，我根据这几种凉席的特性买了竹席，谁叫我是热血青年呵。

想要凉席躺上更加凉爽舒服，我这里有专家所讲的一个小诀窍，就是每天睡前一个小时用温水把凉席擦拭一遍，等晾干后再躺，那感觉就像躺在水床上一样。亚麻凉席更有优势，它能够折叠成小块，这时再放到冰箱冷冻层，睡觉前半小时拿出来擦干，这就像睡在冰床上，更为凉爽。

夏天如何选凉席及如何让凉席更加凉爽的高招教给大家了，需要购置凉席或者已经有凉席的朋友赶紧参考参考吧。

凉席

随着时间的流逝，我已在家休假两个多月，博客也随之休憩。转眼大暑即将到来，我在此与大家一起分享夏季避暑喝水的方法，以做参考。

夏季里人体的温度会因为气温的因素不断调整，当体温升高时，喝对水的温度则会很快的帮身体降温，那究竟是冰水、温水、热水这哪一种降温更快呢？在电视上看到专家通过实验，证明出喝冰水会激发体内温度升高，而喝开水会让身体温度降下来，喝温水后的体温则无太大变化。

那为什么喝冰水还会使身体的温度升高，而喝热水却能降低体温。这是因为冰水温度过低，人喝到肚子里后，引发身体的自我调节系统，它会保护人体的温度在外界的影响下保持正常的生存温度，所以，喝完冰水后身体不但没有感觉到降温还反到升温。而喝热水会使皮肤表面毛孔因温度的原因张开并出汗，由汗水带走体内的温度，每排出一千毫升的汗，会让身体的温度下降一度。

夏季人体消耗水分多，所以每天的补水量一定要足。根据专家所讲的“五一二”来做好夏季的补水。首先是要每天早上一杯水、一杯豆浆、中午一碗汤、晚餐一碗粥、睡前一袋奶。其次，要上午两杯茶，下午两杯茶，大都约为三百毫升左右。最后，是要注意外出体热出汗多，切记不可多吃冷饮贪凉快，拒喝冰水喝热水。

当天色逐渐变暗，你是否走在回家的路上。

家的味道，是从我们出生开始就伴随左右，每天家人聚在一起吃饭时是最幸福的时刻，满满的香味在家里飘荡。

我一直认为妈妈做的饭菜最好吃，自从开始学习做饭，总想做出妈妈的味道，却从来没有做到。直到上了大学才发现，其实是一家人聚在一起吃饭时的幸福感让饭菜的味道变得那么美味。

在每个人的脑海里定能找出许多吃到好吃食物的记忆，却很难再找到比家里饭菜更有幸福味道的菜肴，珍惜每一天和家人共享的时刻，你会发现在多美味的食物也难以替代。

乘着有空回家看看父母和亲人，一起感受幸福的味道呵。